Физиотерапевт назвала упражнения для расслабления мышц шеи
Врач лечебной физкультуры и физиотерапевт Кристина Кайзер призвала спать на правильной подушке и регулярно делать упражнения, чтобы снять напряжение и боль в шее. Об этом сообщает объединение клинического госпиталя «Мать и дитя» в своем Telegram-канале.
Первым делом физиотерапевт рекомендовала выполнять упражнения для расслабления мышц шеи: вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж. Также, по словам доктора Кайзер, необходимо следить за осанкой — держать спину ровно при ходьбе и особенно при сидении.
По ее словам, предотвратить появление напряжения и боли в шее также поможет сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.
Ранее невролог назвал одной из возможных причин возникновения головной боли дефицит воды в организме.